다이어트 가이드에 대한 10가지 기본 상식을 배우기 https://wakelet.com/wake/0Jtl62CnBu9FHS9T1uf-K 튼튼한 살 빼기를 위해서는 단백질과 식이섬유를 적극 활용하고, 단순당, 염분, 포화지방 대신 복합당질, 불포화 지방, 섬유소를 섭취하는 것이 중요하다.