Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš denní výkon i náladu. Světová...

https://rentry.co/iiupbxrx

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš denní výkon i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně při optimální teplotě kolem 18 stupňů. Pomůže také hodinu před spaním vynechat obrazovky