Poruchy spánku ovlivňují naši energii i psychiku. Světová zdravotnická...

https://atavi.com/share/y3p2rgz18mqt6

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i psychiku. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat pokoj kolem 18 stupňů pro lepší kvalitu odpočinku. Doporučuje se také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním