Pro kvalitní spánek je důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel –...

https://wiki-spirit.win/index.php/Nej%C4%8Dast%C4%9Bj%C5%A1%C3%AD_chyby_p%C5%99i_%C5%99e%C5%A1en%C3%AD_nespavosti_doma

Pro kvalitní spánek je důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel – místnost udržujte kolem 18 stupňů a vyhněte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně