Problémy se spánkem ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická...

https://www.romeo-bookmarks.win/poruchy-spanku-mohou-vyrazne-ovlivnit-kvalitu-vaseho-zivota-svetova

Problémy se spánkem ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, přičemž ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Pomůže také hodina bez obrazovek před spaním