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식품 후기에서 전문가가 되는 5가지 방법, 동영상으로 보기

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이밖에 아보카도와 고구마, 마늘과 계피 똑같은 양념류도 꾸준히 챙겨 먹어야 할 식품이다. 테스트의 말을 인용하면, 아보카도에 들어있는 항산화 성분은 기억력을 개선하고 문제 해결 능력을 증가시키는 것으로 나타났다. 한편 아보카도는 콜레스테롤을 낮추고, 관절염 위험을 낮추는 효능도 있을 것이다.

식품 가이드에 관한 7가지 기본상식

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셋째는 십자화과 채소와 짙은 색깔의 잎채소들이다. 브로콜리, 양배추, 콜리플라워를 비롯해 배추, 무 등 십자화과 채소에는 설포라페인이라는 화학 물질이 들어있습니다. 이 성분은 면역세포를 촉진시켜 세포를 손상시켜 각종 질병을 야기하는 독소를 퇴치되도록 도와주는 작용을 된다.